前回インド出張のとき、駐在員に頼まれた日本のタバコの代金をUSDでもらい、使い道がないのでDelhi空港の免税店で買ったウイスキー。
（ここの免税店は本当に買う物が無い…タバコは安いようだけど関係ないし、紅茶やカレーを買うなら、スーパーの方が安いし…）
キャップを開けてみるとなにやら様子が違う…
注いでみると2～3滴しか出ない…
開け方を間違ったのか…
Webで調べてみると、どうも詰め替え防止栓（玉付き）の様だ。
中身を安物と替えられない様にするための防止策らしい。
確かにインドならやりかねない。
底をはたくと出てくるというのでやってみたら、どばっと出てきてダブルどころじゃなくクアドラプルになってしまった。
※ちなみにインドルピーは国外持ち出し禁止のため、出国審査を通った後はルピーが使えず、免税店での価格表示はUSDになっています。
リ便ジャー2さんのブログで初めて知った理論。
いままでローラー台は時間だけ計って適当にもがいていたけど、ケイデンスも測れるサイクルコンピュータにしたので、心拍計も付けてこの理論に沿ってトレーニングしてみた。
エアロビックトレーニングは、心拍数を基準として180公式によると、心拍数が「170-年齢」～「180-年齢」に収まるようにするらしい。
ただ時間を決めてするより、心拍数やケイデンスを確認しながらだと、飽きなくて良いかも…
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します！
今朝の気温は-1℃。
新潟市は日が差しているけど、昨夜から強風が吹き荒れる厳しい天候…
もしかすると台風よりひどいかも。
昨日長岡を出るときは道路に雪があったのに、北陸自動車道 潟東インター辺りからは田んぼにも雪が無い。そして新潟市はDry状態だった。
正月太りを少しでも解消するために、Joggingでもしようと思ったけど、とてもそれどころではない。
ところで昨年のNew Year Resolutionは、一昨年の目標を引き継ぎ“八方台35分台、体重70kg以下”で、体重の方は達成出来たけど八方台はダメだった。
なので、今年も引き継ぎ八方台35分台（遅い…）にしておきます。
今年は長年の目標だった体重が、やっと70kgになった。
高校の時から結婚するまで68kgだったので、あと2kg減れば体重だけは元に戻るけど…
体重が軽くなってから自転車での上りは、楽になったのが実感出来たので、このコンディションを維持出来ると良いんだけど…
昨日は息子が付き合ってくれなかったので1人でJogging。
今日は1周300mのうち25mをダッシュするインターバルトレーニングとJoggingをした。
自転車も乗れる天気だったけど何となくRunningの方がしたかった。
Joggingの時に初めてハートレートで心拍を確認したら、意外にもマフェトン理論のMax値でローラー台をするより負荷が高かった。
週間予報を見たら正月は雪マークだらけなので、外でのトレーニングは無理そう…
JR東日本車両センターの前を通ったらEF64 37が停車していたので、夜景の“連写重ね撮り”の効果を確認してみた。
プログラム ISO1600
連写重ね撮り ISO1600
室内と違って夜景だと効果がよりハッキリする…と思う。
Webの地図で距離を測れるサービスはいくつかあったが、道路をトレース出来ず直線しか測れなかった。
つまりカーブでは細かく測定点を設定し、多角形の様になってしまう。
しかし、“ちず丸距離計測”は道路をトレースしてくれて、しかもそのルートのURLを発行してくれる。
試しに東山の周回コースを測ってみるとこんな感じ。
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=0c0553dfc56f4c41a5ff4c38f09d0dc8
昨夜はクライ魔H登山隊の反省会。
ちょっとDeepに飲み過ぎたので、朝一から走るのは無理だった。
昼近くになって気の乗らない息子を、半ば無理矢理付き合わせてJoggingへ。
てきとーに信濃川土手方面を走り、帰ってきてから“ちず丸距離計測”で走った距離を調べたら6km。
自転車じゃないから手袋はいらないと思ったら甘かった…
夕方に川向こうのホームセンターへ買い物に行くのに、車だと渋滞していると思いMTBで行ってきた。
道路脇は雪が残っていて、路面が濡れているところが結構あり、車にしておけば良かった…
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